“小雪封山，养生正当时”。11月27日，由固阳县文体旅游广电局主办，固阳县图书馆与科教社区联合承办的“守护健康 冬季养生”小雪节气养生知识讲座顺利开展，吸引辖区中老年居民、慢性病患者及养生爱好者齐聚一堂，在专业指导中解锁节气养生密码，现场氛围热烈温馨。
活动特邀金山镇社区卫生服务中心赵慧茹大夫，紧扣小雪“闭藏”特性，以“温润益肾、潜阳护精”为原则，从饮食、起居、运动、疾病预防四方面展开讲解。饮食上推荐当归生姜羊肉汤等温补药膳，提醒慢性病患者注意饮食禁忌；起居倡导“早卧晚起”，做好头颈腰足保暖；运动推荐太极拳等温和项目，强调“微汗即止”；同时详解穴位按摩、血压监测等防护要点。
互动环节中，居民围绕冬季失眠、关节疼痛、手脚冰凉等问题踊跃提问，赵大夫结合个体情况逐一解答，还现场示范了足底按摩手法和温肾通络足浴方，同时为有需求的居民提供了血糖检测服务，让大家边学边练，直观感受养生与健康服务的实用性。
此次讲座是固阳县图书馆将传统节气文化与科学养生知识融入社区服务的具体实践，不仅搭建了居民学习交流的平台，更传递了“顺应天时、科学养护”的健康理念，切实提升了居民的养生能力与生活幸福感。下一步，图书馆将持续聚焦居民季节性健康需求，开展更多精准化、实用性强的便民活动，为居民健康生活保驾护航。
